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【癒し】ガチガチの肩、霞む目、ハンドメイド作家向けの運動やストレッチ、癒しをご紹介!

未分類
肩こり
ハンドメイドは首こり・肩こりがつきものですね。。細かい作業になるので目もかすんだり。首こり・肩こりにはストレッチがおすすめです。私がいつも行っているYouTubeの動画や、目の疲れなどにも愛用している癒しのグッズもをご紹介させていただきます。
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おすすめストレッチ動画 首・肩こり

首こり・肩こり 10秒押すだけ!


引用:整体院 和-KAZU- Kazuya SakodaさんのYouTubeチャンネルより

首こり 3秒ストレッチ


引用:整体院 和-KAZU- Kazuya SakodaさんのYouTubeチャンネルより

ストレートネック 1分ストレッチ


引用:整体院 和-KAZU- Kazuya SakodaさんのYouTubeチャンネルより

頭痛・眼精疲労


引用:整体院 和-KAZU- Kazuya SakodaさんのYouTubeチャンネルより

常備したい癒しグッズ

腰痛
皆さんご存知有名どころを集めてみました、まだ試したことがない商品は見てみてくださいね!

目元の疲れ

お昼寝や寝る前のリラックスタイムには「めぐリズム ホットアイマスク」が癒しです。目がじんわ〜りと温まって凝り固まった目の周りの筋肉がほぐされていきます。ラベンダー、ゆず、ローズなど、このシリーズはいろんな香りがありますので辛っ具ストアの店頭などでチェックしてみてくださいね!

肩こり

首元のこりにはじんわりあたたまるこちらのシートがおススメです。ラベンダーの香りでリラックス!特に冬場はどうしても肩や首周りが縮こまってしまいがちですのでこういったグッズはいいですね!

腰痛

手芸に夢中になり数時間座りっぱなしの場合は休憩に「上記の温熱シート」がおすすめ!肩にも使えます!

まとめ

いかがでしたか?体調に合わせて無理をしないように試してみてくださいね!
ストレッチや体操をしても改善されない、どうしようもない辛さは整体がおすすめ!さっと通えて、自分に合った整体師さんと早い目に出会えるといいですよね。私は凝り固まって全身痛くて辛かったのが、すごくいい先生に出会えて1日の辛さが寝るとリセットされるまでに良くなりました。治癒力が元に戻ってきたようです。ハンドメイドはどうしても座り仕事になってしますので、楽しく続けるために、体操やストレッチ、散歩などを取り入れたいですね。